超話題!おすすめのスーパーフード&フルーツ
ココナッツオイル
ココナッツオイル
ダイエット、美容、健康に役立つ万能オイル!

エネルギーになりやすく太りにくい。そして、脂肪燃焼にも効果的な中鎖脂肪酸を最も多く含むオイル。そのほか、アンチエイジングにビタミンEや、抗菌作用の高いラウリン酸などを含有。

食品として使用するのはもちろん、美容目的でボディオイルやヘアオイルとして使用したり、傷口に塗ってもOK!食べてよし、塗ってよしと、まさに万能オイルです。

ココナッツオイル1つで、ダイエットや美容、健康の全てにアプローチできるので、手元に置いて活用していきましょう!

成分
中鎖脂肪酸、ラウリン酸、ビタミンE等
効果
ダイエット、美容、健康
愛用有名人
ミランダ・カー、道端ジェシカ、山田優、辺見えみり
チアシード
チアシード
ダイエットに最適!10倍に膨らむ食物繊維

必須脂肪酸のオメガ3や、アミノ酸、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルを含有。魔法の種の異名を持つスーパーフードです。

中でも注目なのが食物繊維。不溶性と水溶性の両方の食物繊維を含有し、身体の中で8~10倍に膨らみジェル状になる性質を持ちます。そのため、ダイエット中の空腹対策に、心強い味方となってくれます。

食物繊維が豊富なので、便秘対策にもなりますし、骨粗しょう症や免疫アップなどにも役立つ成分が盛りだくさんです。

成分
食物繊維、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸(ALA)
効果
ダイエット、便秘解消、美容、骨粗しょう症、免疫アップ
愛用有名人
ローラ、道端アンジェリカ
アサイー
アサイーベリー
強力な抗酸化パワーでアンチエイジング!

スーパーフルーツの中でも、最もポピュラーなアサイー。今では、コンビニでもアサイー含有のドリンクが入手できるほどメジャーになってきました。

アサイーの最大の魅力は、何といっても強力な抗酸化作用です。老化の原因となる活性酸素の働きを抑制することが出来るので、美容やアンチエイジング目的なら、アサイーはマストです。

そのほか、アミノ酸やビタミンによる疲労回復。豊富なカルシウムによる骨粗しょう症予防。眼精疲労の解消のためのアントシアニンなど、魅力的な成分が多数含有しています。

成分
アントシアニン、シアニジン、不飽和脂肪酸、ビタミンC・B1・E、カルシウム、鉄分など
効果
アンチエイジング、美肌、美白、疲労回復、眼精疲労、骨粗しょう症
愛用有名人
ミランダ・カー、アンジェリーナ・ジョリー、SHIHO、平子理沙、紗栄子、優木まおみ
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毎日の栄養の底上げに青汁を飲もう

青汁

スーパーフードやフルーツは、入手性が悪かったり、お値段が高い食品も少なくないため、毎日食べるのは若干不向きな部分もあります。また、安価な加工品だと、含有量が少なかったり、添加物が多く含まれる場合もあります。

美容やアンチエイジング、健康を考えるなら、毎日の食生活や栄養バランスも大切です。そこで、日常的な栄養補助として試してみて欲しいのが青汁です。葉野菜の栄養を、自然に近い形で摂取でき、無添加のものもたくさん販売されています。

値段的にも続けやすいので、普段の食生活の底上げ目的なら青汁がオススメです。もちろん、スーパーフード、フルーツに含まれる栄養は魅力的なので、定期的に補給していきましょう。

当サイトについて

今とても注目されているスーパーフードとスーパーフルーツについて紹介しているサイトです。その食品は全部で20種類以上。メジャーなものから、まだまだ一部の人しか知らないマイナーなものまで掲載しています。それぞれ特徴や栄養成分。期待できる効果について詳しく解説しています。

普段あまり聞き慣れない食品もあると思いますが、それは新にスーパーフードを知るチャンスでもあるので、チェックしてみて下さい。当サイトをキッカケに、あなたにとって、有効な食品が見つかれば幸いです。